Yoga & Pilates

 

Yoga

Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar ist eine der weltweit am meisten praktizierten Yoga-Traditionen, bekannt für die Betonung korrekter Ausrichtung des ganzen Körpers in jeder Yoga-Haltung. Diese Yoga-Stunden verhelfen Dir zu mehr Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität – ein neues Gefühl von Wohlbefinden. Fließende Sequenzen (Flows) sowie Atemübungen ergänzen die Stunden.

 

 

Yoga Basic Level 1

Dienstag:                               18:15 - 19:45 Uhr

 

Yoga Basic Level 1 + 2   

Montag und Dienstag:         08:30 - 10:00 Uhr

Dienstag:                                 20:00 - 21:30 Uhr

 

Yoga Basic Level 2

Freitag:                                   08:15 - 09:45 Uhr

 


 

Pilates Bodywork

Stärke Deinen "Core - Dein Powerhaus" schaffe lange, definierte Muskeln, verbessere Deine Haltung, Deine Balance und Deine Flexibilität. Mit diesem Workout für den ganzen Körper stärst Du Deinen Core, also die Bauch- und Rumpfmuskulatur, den Beckenboden sowie unteren Rücken und Gesäßmuskeln. In dieser abwechslungsreichen Stunde verbinden wir Pilates mit Elementen aus Yoga und Fitness.

 

Montag:          10:15 - 11:15 Uhr

Donnerstag:   18:00 - 19:00 Uhr

Freitag:            10:00 -11:15 Uhr (mit Yoga Basic gemischt)

 


 

Faszien Bodywork.

Wenn Du das Gefühl hast, "total verkürzt und verspannt" zu sein, ist dieses Workout genau das richtige für Dich!

Mit Schwingen und Federn, aber auch mit tiefen Dehnungen halten wir unsere Faszien gesund und geschmeidig.

Dieses Workout kann Dir helfen, Verklebungen und Schmerzen zu lösen. Eine ausgiebige Entstpannung rundet das Training ab.

 

Donnerstag:   16:45 - 17:45 Uhr

 


 

Yoga "Retreat am Sonntag"

Sonntags hast Du die Möglichkeit zu verschiedenen Stunden zu kommen, wir bieten Yoga, Pilates, Yoga Flow und anderes im Wechsel an. Detailliertes Programm und Startzeiten, siehe PDF "Sontagsyoga" zum Download.

 

Sonntag:    10:00  - 11:00 Uhr / 10:00 - 11:15 Uhr

 

Download
Sonntagsyoga_2020_Termine_Sep.-Dez..pdf
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Einzelstunden ...

bieten den großen Vorteil, dass wir genau auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen können und dann speziell für Dein Thema, Übungen (auch für Zuhause) zusammenstellen. Wir können an Einzelheiten arbeiten, die wir im Gruppenunterricht kaum erreichen.

Zum Beispiel: Rückenschmerzen, Körperhaltung, Stress oder die Vertiefung der spirituellen Wahrnehmung. 

 

Im Yoga Zentrum Gauting oder gerne auch bei Ihnen zu Hause.

 

Kontakt:

Ina Hartmann

Tel.: 089 895 596 91


 

10 bis 20-minütige Yoga-Übungsvideos

 


 

Asana Demonstration